米沢から発信・・米沢の四季ほか
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カテゴリ：健康
2011年 12月 19日
～血管を若返させる《3善の実践》～ 鎌田實諏訪中央病院名誉院長が勧める 《3善の実践》 ◆ ニコニコ ◆ 運動 ◆ 植物繊維 「未病にきく15のワザ２」 JAF MATE 社 発行より      2011年 12月 08日
～血管を若返らせる食材・寒天～ 【かんてんぱぱガーデン：伊那食品工業株式会社の本社前庭園 】 かんてんぱぱガーデンは、ゆっくりと時間が流れている。  ◆寒天は1ｇあたりの植物繊維がどの野菜より多い 植物繊維の利点は １．血糖値の上昇・下降を緩やかにする。 ２．胃や腸で吸収されない性質があるため、腹持ちが良く、ダイエットにつながる。 ３．腸内の余分な脂肪を吸着して便と共に出す効果が期待できる。 JAF Mate ２０１１、１－２ 元気印で快適ドライブ 未病にきくワザ 2011年 02月 06日
～頭痛の自己管理～
≪頭痛の種類≫ ◆ 緊張型頭痛 ◆ 片頭痛 ◆ 群発頭痛・・・患者数少ない ≪見分け方≫ ◆ 緊張型頭痛：首のストレッチなど動かした時に痛みが楽になる場合 ◆ 片頭痛：首のストレッチなど動かした時に痛みがひどくなる場合 ≪原因≫ ◆ 緊張型頭痛：頭部や首の筋肉の収縮による血流の悪化 ◆ 片頭痛：脳内の血流の多さ ≪頭痛の自己管理≫ ◆ 緊張型頭痛 ・体を動かす ・リラックス（風呂に浸かり首や肩を温める） ・腹式呼吸 ・その他 ◆片頭痛 ・安静にする ・痛む箇所を冷やす ・こまめに休憩をとる ・サングラスと耳栓で光と音を遮断する ・その他 日本経済新聞 ２０１１．２．５（土）健康生活・日経ヘルス編集部編 より 2011年 01月 30日
～血管を若返らせる食材・寒天～
◆寒天は1ｇあたりの植物繊維がどの野菜より多い 植物繊維の利点は １．血糖値の上昇・下降を緩やかにする。 ２．胃や腸で吸収されない性質があるため、腹持ちが良く、ダイエットにつながる。 ３．腸内の余分な脂肪を吸着して便と共に出す効果が期待できる。 JAF Mate ２０１１、１－２ 元気印で快適ドライブ 未病にきくワザ 2011年 01月 29日
～血管を若返させる《3善の実践》～
鎌田實諏訪中央病院名誉院長が勧める 《3善の実践》 ◆ ニコニコ ◆ 運動 ◆ 植物繊維 「未病にきく15のワザ２」 JAF MATE 社 発行より 2011年 01月 28日
～血管を老化させる７悪～
日本の死因の1位はがん、2位は心疾患、3位は脳血管疾患で２、3位は欠陥の老化に関する病気 《血管を老化させる７悪》 ◆高血圧 ◆肥満 ◆ストレス ◆脂質異常症 ◆たばこ ◆糖尿病 ◆痛風 JAF Mate ２０１１、１－２ 元気印で快適ドライブ 未病にきくワザ 2011年 01月 23日
～人間はなぜ死ぬのか？～
先週２１日（金）にＲＩ・タリウム負荷心筋シンチ（心臓の血流や機能の検査）を受検する。 心筋細胞は細胞分裂しての再生は出来ないので、故障の前に検査が必要となるり、メンテナンスを施さなければならない。 今朝の日本経済新聞 ２０１１．１．２３（日）のサイエンス欄、ナゾ・謎かがくに「人間はなぜ死ぬのか？」が掲載されていた。 ≪人間はなぜ死ぬのか？≫ ◆種としての生命の連続性を保つため、固体を丸ごと消し去る。 ◆人間の体は、約６０兆個の細胞が集まって出来ている。毎日３０００億個～４０００億個が死滅し、補完される。 ≪細胞の死は、２つ≫ ◇壊 死：突然死（やけど、外傷） ◇自 死（アポトーシス）：プログラムどおりの死 ◆アポトーシスの異常で死を忘れると、個体の死を招く（exp.がん細胞） ≪細胞、第３の死≫ ◆心筋（心臓の筋肉細胞）や神経細胞のように分裂しない「非再生系細胞」の寿命による死は固体の死に直結。 ≪人間を未来永劫守るためには、死は避けられず≫ 東京理科大学田沼靖一ゲノムセンター長は「種としての生命の連続性を保つため、傷ついた遺伝子が次の世代に確実に引き継がれないよう、丸ごと消し去るのだろう」と見解される。 ■DNAのプログラムを結婚前に書き換えすることが間もなくできるのであろうか。「非再生系細胞」の再生が可能となったとしても、各種臓器、皮膚、筋肉、骨格をどうするかなど課題は山積している。最終的には、神との相談になってしまうのか。 2011年 01月 21日
～ＲＩ・タリウム負荷心筋シンチ（心臓の血流や機能の検査）を受検する～
日 時：２０１１．１．２１（金） 前 回：２００８．１．１６ 前々回：２００７．８．２８ 病 院：米沢市立病院 《前回受験（２００８．１．１６）の前夜と朝の様子》 ◇ 前回受検したのは、２００７．８．２８（火）でしたので約1年半振りとなる。 ◇ ６時過ぎに起床する。昨夜９時以降、水とお湯以外の飲食は禁止。朝食もダメ。 ◇ 昨夜、工業会からの帰りに明日朝食抜きなのでスタミナをつけようと、江戸久に半年振りに立ち寄る。私の体を考えて下さって、出来るだけ油を使わないで、その代わりに気を使ってくださって餃子を焼いていただく。 ◇ あまりにも冷え込むので、日本酒を1本頂く。日本酒を飲むといつも思い出すのは学生時代に増村すみさんの弟さんが社長の増村工業の現場でアルバイトした後のコップ酒の美味しかったこと。 ◇ 今朝起床したときは、空腹感は全くなし。昨夜2食分を食べてしまったことを大いに反省する。エルゴメーターという自転車による運動を行っても、空腹感はなし。反省のをする。 《今朝の様子》 ◆昨晩は、工業会事務室でパン食、今朝は空腹感なし。８時２０分に市立病院に着く、９時から検査を開始する。 《ＲＩ・タリウム負荷心筋シンチの説明パネル》     【受検の目的】 ◇RIとは心臓の画像診断の一つで、心臓の筋肉（心筋）の状態についての非常にくわしい情報を得ることができる検査法。 ◇特に心筋梗塞、狭心症といった病気について、３本ある心臓を栄養する冠動脈のどれが、どれくらい障害されているかなどについて予想することができる。 ◇症状がないのに冠動脈が狭くなって心臓の筋肉に血液が十分届かないという早期の状態を発見することもできます 【ＲＩ検査】◇ＲＩ検査とは,ガンマ線を含んでいる薬(放射性医薬品)を注射したり飲むことによりからだの中に入れ,それが目的の臓器等に集まり微量のガンマ線を放出する作用を専用のシンチカメラで検出し臓器等の働きや形を知る検査です。 再び ●RI検査とは？ 放射性医薬品（Radio Isotopeを含んだ薬：以下 検査薬）を使用する検査です。 その頭文字をとったRI検査または核医学検査と呼ばれます。 ●体内に入れた薬からは、微量のガンマ線という放射線が放出されます。 （人体にはほとんど悪影響はありません。） その放射線を専用のカメラ(シンチカメラ)で検出し、臓器の形や働きの程度をみたり、臓器の断層像を作り、特定の臓器を詳しく調べます。 （１） 201Tl (タリウム) 運動負荷心筋シンチグラフィー ◆動脈硬化によって冠動脈が狭くなってくると、まず、階段をのぼったときなど体を動かしたときに胸の痛みや圧迫感が出てきます。 ◆このような運動と似た状態を検査中につくり出し、調べるのが運動負荷検査です。 ◆この検査はエルゴメーターという自転車による運動を行い、運動負荷時の心筋の状態と、その後約３時間後の安静時の心筋の状態を比較し、その際の症状、心電図の変化とあわせて心筋の血流の状態を比較、評価する。 （２） 201Tl (タリウム) 薬剤負荷心筋シンチグラフィー ・・・今日の検査内容 ◆薬剤負荷とは、例えば、腰や膝、足が思わしくないなど、エルゴメーターによる運動がむつかしい患者に、薬剤により一時的に運動負荷に似た状態を起こすことで心筋の血流評価をする検査です。 【検査費用は】 ◇１割負担の方：約７，０００円 ◇２割負担の方：約１万４，０００円 ◇３割負担の方：１万９，６４０円 2011年 01月 17日
～病気になるのは、どのような生活習慣を持つ人か～
山形新聞２０１０．１２．１７（金）より 【喫煙】：がん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病のリスクを上げる 【1日２合以上のアルコールを飲む（日本酒換算）】：がん、脳卒中のリスクが高まる 【運 動】：男性の肝臓がん、すい臓がん、大腸がん、女性の胃がんのリスクを下げる 【塩 分】：塩分を多く取ると、胃がん、脳卒中のリスクがたかまる 【魚】：魚を多く食べる人ほど心筋梗塞のリスクが低い 【緑茶】：緑茶は女性の胃がんのリスクを下げ、コーヒーは男女の肝臓がんのリスクをさげる 以上は、多目的コホート研究で明らかになったこと。 ≪多目的コホート研究≫ 「多目的コホート研究」は、厚生労働省研究班により、全国の約１０万人の地域住民から、生活習慣や健康に関する情報などを提供してもらい、１０年以上にわたり、どのような生活習慣を持つ人が、がん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病などになりやすいのか、なりにくいのかというデータを追跡調査したものです。１９９０年の開始以来、２０年を迎えております。 ≪コホート研究≫ ◇ コホートとは、共通の性格をもつ集団のことです。コホート研究とは、そうした「ある共通点を持つグループ」と「属性を持たないグループ」を設定し、それぞれのグループにおける、病気の発生率を比較して研究することです。 ◇ 調査費と調査期間がかかる研究ですが、“どんなものを食べ、どんな生活をしたら病気になりにくいのか”といったことを知るのに役立ちます。 2011年 01月 16日
～「歩くこと」は趣味と健康法の王さまだ！～
以下、「歩くとなぜいいか？」（PHP文庫）の著者・大島 清が裏表紙にコメント ◆ 人はなぜ歩くのだろうか？ダイエットのため？生活習慣病予防のため？いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩く事の楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。・・・・・ 早速これから歩こう！22時30分～雪道を転ばないように注意しながら40分位歩こう。 < 前のページ次のページ >
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