米沢より愛をこめて・・

朝：寿司２貫、ゆで卵、トウモロコシ、茄子漬、キュウリ粕漬け＆野菜ジュース 昼：卵焼き、レバー、サラダ、キュウリの粕漬け、茄子漬け、野菜ジュース＆西瓜 夜：酢豚、枝豆。トウモロコシ＆鰯ふりかけ御飯

～朝：寿司２貫、ゆで卵、トウモロコシ、茄子漬、キュウリ粕漬け＆野菜ジュース　昼：卵焼き、レバー、サラダ、キュウリの粕漬け、茄子漬け、野菜ジュース＆西瓜　夜：酢豚、枝豆。トウモロコシ＆鰯ふりかけ御飯～

食べることは、生きること！

快食！快眠！快便！が幸せの根源

💎仕事もプライベートも何をやってもうまくいかないあなたも、食事でここまで変われる！

THE ザ・イート EAT

★脳を活性化

★免疫力UP

★ダイエット

★ストレス解消

人生が劇的に変わる驚異の食事術

5万人の人生を変えた食事メソッドを公開

年収が1年で2倍に！　体重が1か月で10㎏減！

下記の食事は、上記の食事メソッドを適用しておりません？

私は３食、食したいものを食したいだけ食しています！

≪朝：寿司２貫、ゆで卵、トウモロコシ、茄子漬、キュウリ粕漬け、卵御飯＆野菜ジュース≫

≪昼：卵焼き、レバー、サラダ、キュウリの粕漬け、茄子漬け、卵御飯、野菜ジュース＆西瓜≫

　

≪夜：酢豚、枝豆。トウモロコシ、茄子味噌煮＆鰯ふりかけ御飯≫

💎　「食は」、空腹を満たすためだけでのモノではありません。

民族が選んだ食べ物で体をつくってきた食文化は、

自分の体のルーツであり、❝誇り❞と❝絆❞でもあります。民族が選んだ食べ物で体をつくってきた食文化は

心身を培ってきた「食」だから、身体が喜び、心にしみるのです。

　　　　　サントリーウエルネス　美感遊創　voL213より

💎≪「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」：腸内細菌があなたの寿命を左右する！≫

著者：藤田紘一郎　東京医科歯科大学名誉教授

ワニブックスPLUS新書　

💛　1日3食規則正しく食事をし、1日の食事の中で食べる量を調節するのが、無理も我慢もともなわない最も優れた長寿遺伝子・長生き遺伝子のオンの仕方だと思っています。１日3回、同じ時間に食事するリズムがガンを予防する。

💛　食育で育てたい「食べる力」

💎≪国民の盛衰は「食」次第≫　※１

18世紀～19世紀にかけて活躍したフランスの法律家で生理学者・J・A・ブリア＝サヴァランは、「グルメ」の言葉の生みの親ですが『美食礼賛』で次の言葉を述べております。

💛　「国民の盛衰はその食べ方いかんによる」

　　国民が元気でいるかどうかは食べ方が大切。

💛　「禽獣は喰らい、人間は食べる、教養ある人にして初めて食べ方を知る」

💎≪道元禅師の1237年に『典座教訓』、1246年『赴粥飯法』の書物を著わす≫※２

💛　「仏法と食というのは表裏一体である」

💛　「食事作法そのものが全部修行である」

　※1、※２、PHP新書　発酵食品の魔法の力

　　　小泉武夫著＆石毛直道著　より

💎【ヨーロッパの格言】

💛　朝食は金

💛　昼食は銀

💛　夕食は銅

あるいは、

💛　朝は王様のように

💛　昼は貴族のように

💛　夜は貧者のように

食べよ

💎《夏目漱石は食事のことのみ考えて生きた！》

💛　夜は朝食を思い、

💛　朝は昼食を思い、

💛　昼は夕食を思う。

命は食にありと。この諺の適切なる、余の上に若くなし。

　自然はよく人間を作れり。

　余は今、食事のことのみ考えて生きている。

※：若（し）くなし：及ぶものはない（『日記』明治43年１０月４日）

　文春新書　漱石「こころ」の言葉　夏目漱石　矢島裕紀彦編より

　なお、明治43年（1910年）には旧米沢高等工業学校が創立。

💎≪健康の判断基準≫

文藝春秋2020　新年特別号

日本人よ、「健康神話」を棄てよ！

　塩野七生氏と新見正則氏の対談より

＜新見正則氏＞　オックスフォード大学医学博士

💛　美味しく食べられて、眠れて、お通じが出て、「今日も健康だ」と思えれば、それで健康なんです。

＜塩野七生氏＞　作家

💛　夜寝る前に本を読んだ後、「明日の朝食は何にしようか」と考えるのですが、まだ死なずにすむのかな。

　新見氏：そう思えるうちは心配ありません。もちろん、突然、夜中に脳出血を起こすかもしれませんが、それも人生です。

💎≪人も国も食の上に立つ！　食は政治であり思想なり！≫

❖：１９１４年に設立された私立栄養学研究所の所長（１９２０年より国立栄養学研究所に改組）の佐伯矩は、学校給食の実施を当時の府知事、阿部浩に提言した。その結果１９１９年に東京府管内の小学校で始まった給食は、パンであった。・・・・

💎　佐伯は戦時中に「人も国も食の上に立つ」（『栄養』栄養社、1942年）と述べていたとおり、食は政治であり思想なのである。

💎　パンは、16世紀、鉄砲とともに伝来！

16世紀、鉄砲とともに伝来したパン。幕末の頃から広く流布し、今や主食にまで。日本におけるその存在を改めて思う。

てんとう虫　2019.5　日本精神史の試金石としてのパン　（文：藤原辰史）より。

💎《お米の健康効果》

生活習慣病や糖尿病の予防、改善に役立つなど米のたんぱく質には様々な健康機能が確認されています！

Apron・全農やJAグループのwebマガジンより

にほんブログ村 地域生活（街） 東北ブログへにほんブログ村 地域生活（街） 東北ブログ 米沢情報へにほんブログ村 ライフスタイルブログ ライフスタイル情報へにほんブログ村 シニア日記ブログへブログランキング・にほんブログ村へ

上野不忍池、蓮の花・・・２

～上野不忍池、蓮の花・・・２～

＜不忍池の水の出入り＞

　現在の不忍池では、ボート池⇒蓮池⇒動物園池⇒下水道幹線という構造になっている。不忍池に注いでいた旧藍染川は大正時代末期ころに暗渠化され、現在では不忍通りの地下にあって、真島町幹線と呼ばれる下水道幹線として利用されている。この下水道幹線と不忍池は今も動物園池とつながっていて、不忍池は遊水地としての構造を保っている。下水の水量が多く水位が池より高いと池に水が流れ込み、下水の水位が引くと池から下水に水が流れていくようになっている。1980年代までは、短時間の集中豪雨などによって下水があふれるようなときには、この下水道幹線から動物園池に水がしばしば流入していた。・・・

★不忍池の水の出入りは、ボート池では営業のため水位を確保する必要から地下水をくみ上げてきた。ほかに、蓮池弁天堂前には、地下にある京成上野駅のトンネルから出る地下水を定期的に流している。現在ではこれらに加え、ＪＲ上野駅の新幹線地下駅から出る」地下水をボート池に引いている。

うえの　Ｎｏ．７１３　２０１８．９

「不忍池の足元」　東京学芸大学名誉教授　小川　潔　著より一部転載

＜喧噪の　街中に咲く　蓮の花＞

羅に遮る蓮のにほひ哉　蕪村

蓮の香や水をはなるる茎二寸

白蓮にゆふ雲蔭るあらし哉　白雄

蓮の香や深くも籠る葉の茂　太祇

先いけて返事書也蓮のもと　太祇

蓮の花虱を捨るばかり也　一茶

昼中の堂静かなり蓮の花　子規

夜の闇にひろがる蓮の匂ひ哉　子規

徘徊す蓮あるをもて朝な夕な　漱石

そり橋の下より見ゆる蓮哉　漱石　

夏期巡回NHKラジオ体操・米沢に参加、1年前

～夏期巡回NHKラジオ体操・米沢に参加、1年前～

テレビで毎朝6時25分～10分間、みんなの体操・ラジオ体操を始めてから、ほぼ毎日

行っております。結果、しなやかな体にはなりませんが、花粉症は治りませんが、風邪もひかず、自分では健康な体だと思います。今春からは、みんなの体操・ラジオ体操の前に散歩を30分位楽しんでおります。5年前までは、毎朝、サイクリングを1時間楽しんでました。

＜2019年度　夏期巡回　ラジオ体操・みんなの体操会・米沢＞

日時：２０１９．７．３０　６：００～

会場：米沢市営人工芝サッカーフィールド

参加者：1700名

体操指導：岡本　美佳氏

ピアノ演奏：能條貴大氏

君子は和して同ぜず。・・・子路第十三。論語抄４７

子曰わく、・・・子路第十三。論語抄４７

君子は和して同ぜず。

小人は同じて和せず。

<入徳門>

足利学校に入る最初の門で、寛文8年（１６６８）の創建ですが、
天保２年（１８３１）鑁阿寺安養院の火災により焼失、
同１１年（１８４０）頃修築。その後明治の中頃に
移転修築したと伝えられています。
　


　孔子が言った。

君子（学問も道徳性も、ともにすぐれた人）と

言われる人物は、人達とやわらぎ親しむがも、

付和雷同（自分にしっかりした意見が無く、

軽々しく他人の意見に同調）することはない。

小人（学問はあるが、道徳性のない人）は、その逆である。

論語抄　史跡足利学校より

朝の散歩 ２０２１．８．２ 快晴

～朝の散歩　２０２１．８．２　快晴～

清々しい朝だ！吾妻連峰も見える。今日は暑くなりそうだ。

向日葵はしゃきっとしている。夏バテ気味の花も見受けられるが。

朝顔も秋桜も咲いている。今朝もいろんな花をめでる。