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2026年 02月 10日
～朝：お茶漬け餅、ヨーグルト、ヤクルト、コラーゲン昼：イチゴスペシャル、おかか🍙、アップルパイ、ちくわ、フルグラ入り牛乳 夜：唐揚げ、春雨入り卵スープ、べったら漬け～ 💛 食べることは、生きること！ 快食！快眠！快便！が幸せの根源 健康を保つ唯一の方法は、 食べたくないものを食べ、 嫌いなものを飲み、 したくないことをすることだ。 マーク・トウエイン（1835～1910※） ※：1910年（明治43年）は旧米沢高等工業学校（現・山形大学工学部）が開校 『快食快眠快便』 文藝春秋編 文春文庫1990年12月10日第一刷 1991年7月10日第三刷 快食快眠快便は楽しく生きるために必要不可欠の三大要素。 陳舜臣、星新一、佐藤愛子、宮本輝、中野翠、渡辺淳一など各界で活躍中の著名人約八十人が語る、爆笑のエッセイ集。 ああ爽快、我らの快食快眠快便！  ≪❝快怒❞が欲しい≫ 佐藤愛子（作家）1923～ ＜快食＞ 以前は何を食べてもうまいと思ったが、この頃は何を食べても感動がない。若い頃は大食いでトロロ飯九杯などという記録がある。このニ、三年来、朝は番茶だけ、昼はうどん、夜だけ食事らしい食事をする。もう何か月うどんばかり食べているので（夏はソーメン）よく飽きませんねえ、と家政婦が感心するが、飽きないというよりは食べることなどどうだってよくなってしまったのである。 ＜快眠＞ 常に疲れているので眠りだけはどんな時でも直ちにやって来る。眠れなくて困った、ということは一度もない。文字通り、倒れるようにして眠る。五時間にして目覚める。 ＜快便＞ 食べる量が少ないので、出るものが快便とは行かない。 私の異母兄（詩人・サトウハチロウ氏）はウンコを毎日の楽しみの一つにしている人で、兄の家の便所には「今日のウンコ」という帳面が入れてあって、×月×日中長二本、などとその日のウンコの模様を書き込むしきたりになっていたfが、私などはとてもそんな余裕はない。 ＜❝快怒❞＞ 不健康な生活をしている割には元気ですね、という人がいる。全くそう思う。 快食、快眠、快便ばかりでなく、快いこと、楽しいことは私には何もないのだ。私がそう言って腹を立てていると、老母がいった。 「それだけ年中、言いたい放題いって、怒鳴っていれば、快食、快便ぐらいなくたって、元気でいられるのは当たり前よ」 💛 私の「カラダづくり」＆メンテナンス💛 １．快食、快眠、快便 ★ 快食：専任の調理担当（愛人、調理師の資格あり）、安く、早く、美味しい ★ 快眠：ホテル椿山荘東京のベッドと同じ、Sealy社のダブルクッションベッド ★ 快便：サプリ、快便茶、薬 ２．朝の散歩＆NHKテレビ体操（みんなの体操＆ラジオ体操） ３．風呂掃除（※）、洗濯、洗濯物干し・取り込み・お湯沸かし、小さな畑に散水。 以上を、やらされるんでなく、自ら考え行動する。（自発的行動が習慣となる）。 洗濯物干しは、日常上腕を肩より高い位置に上げないので良いトレーニングとなる。 重要文化財・旧米沢高等工業本館窓の開閉・100か所。その日の窓の機嫌（温湿度、左右のバランス）によってスムースさが異なる。気分よく上方に開きすぎると、ロックされた状態になって閉められなくなる時もある。 ※：風呂掃除は、高校生の孫に委託 ４．足立歯科医院で食物が入ってくる口腔治療 ★ 歯の治療 ★ 食後の歯磨き＆モンダミンによるうがい ５．さの医院での持病の治療 ★ 血糖値の管理 ★ 体重、血圧等の管理 ★ 新型コロナオミクロン株対応ワクチン接種 ★ インフルエンザの予防接種 ６．サプリメント ★ サントリー、 ロコモア （脚） ★ サントリー、オメガエイド（脳） ★ サントリー、セサミン バイタル（腸） ★ 明治、サバス・プロテイン（筋肉） ★ 日清ファルマ、ビフィコロンS（大腸） ★ 森永、コラーゲンドリンク（肌・膝関節・骨） ★ 栄養ドリンク（心） ７．自宅入浴＆温泉入浴 ★ 自宅で朝、夕、晩に入浴。入浴剤を投入して、有名温泉を体感。 ★ 温泉で入浴。ニューヨークには行けず。 ８．大脳を駆使？ ☆ 記憶をつかさどる海馬＆運動、言語、感情をつかさどる前頭葉を鍛える。どう鍛えるかを学び、実行する。 ☆ 現象や情報に接した時、本質は何か？を考える（or考えたい） 実際は物事の表層しか見ていません。 ☆「秘すれば花」＆「意識してない花」を推察する？ ９．心に栄養？ 副作用のない薬を服用！ 💛 音楽視聴 「フランク・シナトラのマイ・ウェイ＆原大輔の秋冬」 💛 テレビ番組「小さな村の物語 イタリア」を視聴 提供は「小さな我が家の建築会社 大和ハウス」 ナレーションも心に響く！ 『イタリアの小さな村 ここで命が生まれ 恋が芽生え、始まりも終わりも大地に包まれてきた。 よく笑い、よく食べ、よく遊ぶ、よく働く。 私たちが忘れてしまった素敵な物語 人生の全ては そこにある。』 ☆ 映画鑑賞 「オリエント急行殺人事件」。私がこれまで見た映画のベスト３です。俳優の魅力、美しい景色・まだ見ぬ景色・懐かしい街並み＆シナリオ（登場人物のセリフ）に感動します。 アンナと王様＆ローマの休日がベスト3です。 以下、サウンド・オブ・ミュージック、東京家族シリーズ、東京物語、水溜まり（川津裕介、倍賞千恵子）、天国と地獄、用心棒、椿三十郎、ゴッドファーザーシリーズ 、００７シリーズ・ロシアより愛をこめて、駅馬車、荒野の決闘、シェーン、大いなる西部、真昼の決闘、第3の男、帰らざる河、七年目の浮気、昼下がりの情事、太陽がいっぱい、さらば友よ、ひまわり、十二人の怒れる男、シャレード、北北西に進路を取れ、裏窓、カサブランカ、誰が為に鐘は鳴る、刑事コロンボシリーズ、ランボーシリーズ、ダーティーハリーシリーズ、ダイハードシリーズ、ミッション・インポッシブルシリーズ、男はつらいよ・寅さんシリーズ、釣りバカシリーズ、家族はつらいよシリーズ、PK、きっとうまくいく、マダム・イン ニューヨーク、タイガー・バレット、きっとまた会える、テレビドラマ・私立探偵マグナム、テレビドラマ・NCIS・ネイビー犯罪捜査班 etc. 原作、シナリオ、プロデューサー、監督、カメラ監督、俳優、何千人？のスタッフの総合力が素晴しい映画を制作したと思う。 ☆ 読書 ☆ 花を愛でる ☆ 自然を五感で体感 １０．知ってるつもりの米沢を探索＆知らない土地を歩く １１．喉を鍛える。下記の発声を1日に10回行う（2024.8．20～） 💛 「ハッハッハッハッハ」と発声する 💛 「ニャーオー」と発声する。 歌手・天童よしみさんの発声法の指導者から伝授されたという。 ≪朝：お茶漬け餅、ヨーグルト、ヤクルト、コラーゲン、フルーツ≫  ≪昼：イチゴスペシャル、おかか🍙、アップルパイ、ちくわ、フルグラ入り牛乳、バナナ≫  ≪夜：唐揚げ、春雨入り卵スープ、べったら漬け≫     ≪芥川龍之介「侏儒の言葉・西方の人」：『悲劇』≫ 悲劇とはみずから恥ずる所業を敢えてしなければならぬことである。 この故に万人に共通する悲劇は排泄作業をおこなうことである。 ≪夏目漱石は食事のことのみ考えて生きた！≫ 💛 夜は朝食を思い、 💛 朝は昼食を思い、 💛 昼は夕食を思う。 命は食にありと。この諺の適切なる、余の上に若くなし。 自然はよく人間を作れり。 余は今、食事のことのみ考えて生きている。 ※：若（し）くなし：及ぶものはない（『日記』明治43年１０月４日） 文春新書 漱石「こころ」の言葉 夏目漱石 矢島裕紀彦編より なお、明治43年（1910年）には旧米沢高等工業学校が創立。 ≪「食は」、空腹を満たすためだけでのモノではありません≫ 民族が選んだ食べ物で体をつくってきた食文化は、 自分の体のルーツであり、❝誇り❞と❝絆❞でもあります。民族が選んだ食べ物で体をつくってきた食文化は、心身を培ってきた「食」だから、身体が喜び、心にしみるのです。 サントリーウエルネス 美感遊創 voL213より ≪「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」： 腸内細菌があなたの寿命を左右する！≫ 著者：藤田紘一郎 東京医科歯科大学名誉教授 ワニブックスPLUS新書 ★ 1日3食規則正しく食事をし、1日の食事の中で食べる量を調節するのが、無理も我慢もともなわない最も優れた長寿遺伝子・長生き遺伝子のオンの仕方だと思っています。１日3回、同じ時間に食事するリズムがガンを予防する。 ≪国民の盛衰はその食べ方いかんによる≫ 国民が元気でいるかどうかは食べ方が大切。 ≪道元禅師の1237年に『典座教訓』、1246年『赴粥飯法』の書物を著わす≫※２ 💛 「仏法と食というのは表裏一体である」 💛 「食事作法そのものが全部修行である」 ≪ヨーロッパの格言≫ 💛 朝食は金 💛 昼食は銀 💛 夕食は銅 あるいは、 💛 朝は王様のように 💛 昼は貴族のように 💛 夜は貧者のように 食べよ ≪受験に勝つ！！ 朝食学・BREAKFAST SCIENCE≫ 監修：東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授 【１】朝食欠食が引き起こす問題 ❖ 日本スポーツ振興センター「児童生徒の食生活実態調査」（平成２２年度）より 💎 朝食を食べない生徒のほうが、だるさ・疲れやすさを感じやすい ！ ❖ 国立教育政策研究所の「全国学力・学習状況調査」の結果（平成２６年度）より 💎 朝食を食べない生徒のほうが正答率が低い ！ 【２】 朝ごはんと受験の意外な関係 朝ごはんを毎日食べる習慣があるかどうかで、 成績に違いがあることを知っていましたか？ 東北大学加齢研究所が大学生に行った 「朝ごはんに関する意識と実態調査」の結果をもとに、朝ごはんと受験の関係を見てみましょう。 💎 朝ごはん習慣が身についている人は、第一志望校に現役合格！ 💎 朝ごはん習慣が身についている人は高偏差値の傾向にあり！ 💎 受験生のキホンとなる「規則正しい生活」のコツは朝ごはんにある！ 【３】大事なのは『栄養バランス』 【４】受験に勝つ朝食はこれ！ 監修の川島隆太教授オススメの勝負メシ！ ★ ごはん ★ 豚汁 ★ サラダ ★ 納豆 ≪人も国も食の上に立つ！ 食は政治であり思想なり！≫ ❖：１９１４年に設立された私立栄養学研究所の所長（１９２０年より国立栄養学研究所に改組）の佐伯矩は、学校給食の実施を当時の府知事、阿部浩に提言した。その結果１９１９年に東京府管内の小学校で始まった給食は、パンであった。・・・・ 💎 佐伯は戦時中に「人も国も食の上に立つ」（『栄養』栄養社、1942年）と述べていたとおり、食は政治であり思想なのである。 《パンは、16世紀、鉄砲とともに伝来！》 16世紀、鉄砲とともに伝来したパン。幕末の頃から広く流布し、今や主食にまで。日本におけるその存在を改めて思う。 てんとう虫 2019.5 日本精神史の試金石としてのパン （文：藤原辰史）より。 《お米の健康効果》 生活習慣病や糖尿病の予防、改善に役立つなど米のたんぱく質には様々な健康機能が確認されています！ Apron・全農やJAグループのwebマガジンより にほんブログ村 地域生活（街） 東北ブログへにほんブログ村 地域生活（街） 東北ブログ 米沢情報へにほんブログ村 ライフスタイルブログ ライフスタイル情報へにほんブログ村 シニア日記ブログへブログランキング・にほんブログ村へ
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by ykkyy
| 2026-02-10 20:59
| 朝食、昼食、夕食、夜食
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2026年 02月 10日
～ユーモアは、楽しく、機嫌よく生きるために～ 💛 ユーモアは人生を豊かにしてくれますよ！ 💛 ユーモアは笑いを生み、笑えば門に幸福がやってくる！ 💛 ユーモアは複雑な人生を、混乱するものごとを、多角的に見ることを示唆してくれる。 💛 ユーモアは心の防衛になって、あなたを寛がせてくれる。健康にもよい。 💛 本当に良いことが多い、とりわけ年長者には必要で、」役立ってくれる。 老いてこそユーモア 著者：阿刀田 高 発行所：株式会社 幻冬舎 ～大塚商会のＣＭ～ 💛 「お、トナーがない」 「頼まないトナー」 💛 「クリア―ファイル、頼んでクリヤー」 💛 「ノート頼んでくれる？」 「ノートは言えないなあ」 💛 「新しいシュレッダー、頼むのワシュレッダー！」 老いてこそユーモア 著者：阿刀田 高 発行所：株式会社 幻冬舎   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 急に寒くなりました！ 鍛えましょう！身も心も！ 私は近年、手も顔だと思ってます。 冬に手袋をしなくなって数年になります。カシミアの手袋か皮の手袋はコートのポケットに入れておりますが。 真冬に時々、手がお腹になる時は、ときにはありますが。 ～「慣れてしまえば、寒さも寒くない」と道破した乞食は❝哲学者❞～ モンテーニュは近世ヨーロッパ最大の哲人の一人である。人々は人生を考えるバイブルとしてその『エセー』を読んできた。 💎 ユーモアのセンスがなくては捉えられない真実というものがあることをわからせてくれるのが、乞食の話である。  真冬の寒いとき、街角に裸同然の乞食がいた。ぬくぬくと毛皮のコートを着た紳士が近づいて、そんな恰好で、寒くはないのか、と訊ねる。 乞食のセリフが振るっている。 「ダンナだって、顔はふきざらしだぁ。あっしなんか、体中が顔のようなもので・・・・」 慣れてしまえば、寒さも寒くない。鍛えてないから寒いのであるといった真理をこともなげに道破した乞食は❝哲学者❞である。その面白さを見つけたのがモンテーニュの手柄だとしてよい。 外山滋比古 著 ユーモアのレッスン 中公新書より～イギリスの豪華客船「クイーンエリザベス号」に、ぶっつけられた海上自衛隊の自衛艦「かしま」の船長が口にした言葉～  ２０００年７月４日２０世紀最後のアメリカ独立記念日を祝うよう洋上式典に参加するため、多くの艦艇がニューヨーク港に集まったが、その中に海上自衛隊の自衛艦「かしま」がいた。 翌５日にイギリスの豪華客船「クイーンエリザベス号」がニーヨーク港に入港してきたが、急流になっていたハドソン河に流され、同船は自衛艦「かしま」に接触してしまった。 クイーンエリザベス号が接岸すると、船長のメッセージを携えた機関長と一等航海士がすぐ謝罪に訪れた。その時応対したのが練習艦隊司令官。吉川栄治海将補と「かしま」の艦長・上田勝恵一等海佐の２人だ。 上田艦長はその際こう答えた。 「幸い損傷も軽く、別段気にしておりません。それより女王陛下にキスされて光栄に思っております。」 世界各国の帆船や海軍の艦艇７０隻あまりが洋上式典に参加するためニューヨーク港に入港したこともあり、 この話は瞬く間に船員に広まった。さらにニューヨークでは自衛隊艦長が口にした言葉のセンスが高く評価され、イギリスでは、「タイムズ」や「イブニング。スタンダード」にまで報道された。 SankeiBizより引用 #
by ykkyy
| 2026-02-10 17:47
| ユーモア、アイロニー、ウィット、詭弁
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2026年 02月 10日
～ 重文本館の朝 ２０２６．２．１０～                                  
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by ykkyy
| 2026-02-10 12:37
| 重要文化財・旧米沢高等工業学校名誉館長
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2026年 02月 10日
～ ホテルメトロポリタンさいたま新都心 トレインビュウ・１０１４号室から夜明け ～ ２０２６．２．９ ＜６時＞             ＜８時３０分＞  
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by ykkyy
| 2026-02-10 07:40
| ホテルの外観、ロビー、客屋、庭からの風景
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2026年 02月 09日
～朝：ホテルメトロポリタン新都心ンpバイキング 昼：GINZA LION上野店 のハンバーグステーキ定食、生ビール 夜：チキンカツ、卵焼き、チキンラーメン、みかん～ 💛 食べることは、生きること！ 快食！快眠！快便！が幸せの根源 健康を保つ唯一の方法は、 食べたくないものを食べ、 嫌いなものを飲み、 したくないことをすることだ。 マーク・トウエイン（1835～1910※） ※：1910年（明治43年）は旧米沢高等工業学校（現・山形大学工学部）が開校 『快食快眠快便』 文藝春秋編 文春文庫1990年12月10日第一刷 1991年7月10日第三刷 快食快眠快便は楽しく生きるために必要不可欠の三大要素。 陳舜臣、星新一、佐藤愛子、宮本輝、中野翠、渡辺淳一など各界で活躍中の著名人約八十人が語る、爆笑のエッセイ集。 ああ爽快、我らの快食快眠快便！  ≪❝快怒❞が欲しい≫ 佐藤愛子（作家）1923～ ＜快食＞ 以前は何を食べてもうまいと思ったが、この頃は何を食べても感動がない。若い頃は大食いでトロロ飯九杯などという記録がある。このニ、三年来、朝は番茶だけ、昼はうどん、夜だけ食事らしい食事をする。もう何か月うどんばかり食べているので（夏はソーメン）よく飽きませんねえ、と家政婦が感心するが、飽きないというよりは食べることなどどうだってよくなってしまったのである。 ＜快眠＞ 常に疲れているので眠りだけはどんな時でも直ちにやって来る。眠れなくて困った、ということは一度もない。文字通り、倒れるようにして眠る。五時間にして目覚める。 ＜快便＞ 食べる量が少ないので、出るものが快便とは行かない。 私の異母兄（詩人・サトウハチロウ氏）はウンコを毎日の楽しみの一つにしている人で、兄の家の便所には「今日のウンコ」という帳面が入れてあって、×月×日中長二本、などとその日のウンコの模様を書き込むしきたりになっていたfが、私などはとてもそんな余裕はない。 ＜❝快怒❞＞ 不健康な生活をしている割には元気ですね、という人がいる。全くそう思う。 快食、快眠、快便ばかりでなく、快いこと、楽しいことは私には何もないのだ。私がそう言って腹を立てていると、老母がいった。 「それだけ年中、言いたい放題いって、怒鳴っていれば、快食、快便ぐらいなくたって、元気でいられるのは当たり前よ」 💛 私の「カラダづくり」＆メンテナンス💛 １．快食、快眠、快便 ★ 快食：専任の調理担当（愛人、調理師の資格あり）、安く、早く、美味しい ★ 快眠：ホテル椿山荘東京のベッドと同じ、Sealy社のダブルクッションベッド ★ 快便：サプリ、快便茶、薬 ２．朝の散歩＆NHKテレビ体操（みんなの体操＆ラジオ体操） ３．風呂掃除（※）、洗濯、洗濯物干し・取り込み・お湯沸かし、小さな畑に散水。 以上を、やらされるんでなく、自ら考え行動する。（自発的行動が習慣となる）。 洗濯物干しは、日常上腕を肩より高い位置に上げないので良いトレーニングとなる。 重要文化財・旧米沢高等工業本館窓の開閉・100か所。その日の窓の機嫌（温湿度、左右のバランス）によってスムースさが異なる。気分よく上方に開きすぎると、ロックされた状態になって閉められなくなる時もある。 ※：風呂掃除は、高校生の孫に委託 ４．足立歯科医院で食物が入ってくる口腔治療 ★ 歯の治療 ★ 食後の歯磨き＆モンダミンによるうがい ５．さの医院での持病の治療 ★ 血糖値の管理 ★ 体重、血圧等の管理 ★ 新型コロナオミクロン株対応ワクチン接種 ★ インフルエンザの予防接種 ６．サプリメント ★ サントリー、 ロコモア （脚） ★ サントリー、オメガエイド（脳） ★ サントリー、セサミン バイタル（腸） ★ 明治、サバス・プロテイン（筋肉） ★ 日清ファルマ、ビフィコロンS（大腸） ★ 森永、コラーゲンドリンク（肌・膝関節・骨） ★ 栄養ドリンク（心） ７．自宅入浴＆温泉入浴 ★ 自宅で朝、夕、晩に入浴。入浴剤を投入して、有名温泉を体感。 ★ 温泉で入浴。ニューヨークには行けず。 ８．大脳を駆使？ ☆ 記憶をつかさどる海馬＆運動、言語、感情をつかさどる前頭葉を鍛える。どう鍛えるかを学び、実行する。 ☆ 現象や情報に接した時、本質は何か？を考える（or考えたい） 実際は物事の表層しか見ていません。 ☆「秘すれば花」＆「意識してない花」を推察する？ ９．心に栄養？ 副作用のない薬を服用！ 💛 音楽視聴 「フランク・シナトラのマイ・ウェイ＆原大輔の秋冬」 💛 テレビ番組「小さな村の物語 イタリア」を視聴 提供は「小さな我が家の建築会社 大和ハウス」 ナレーションも心に響く！ 『イタリアの小さな村 ここで命が生まれ 恋が芽生え、始まりも終わりも大地に包まれてきた。 よく笑い、よく食べ、よく遊ぶ、よく働く。 私たちが忘れてしまった素敵な物語 人生の全ては そこにある。』 ☆ 映画鑑賞 「オリエント急行殺人事件」。私がこれまで見た映画のベスト３です。俳優の魅力、美しい景色・まだ見ぬ景色・懐かしい街並み＆シナリオ（登場人物のセリフ）に感動します。 アンナと王様＆ローマの休日がベスト3です。 以下、サウンド・オブ・ミュージック、東京家族シリーズ、東京物語、水溜まり（川津裕介、倍賞千恵子）、天国と地獄、用心棒、椿三十郎、ゴッドファーザーシリーズ 、００７シリーズ・ロシアより愛をこめて、駅馬車、荒野の決闘、シェーン、大いなる西部、真昼の決闘、第3の男、帰らざる河、七年目の浮気、昼下がりの情事、太陽がいっぱい、さらば友よ、ひまわり、十二人の怒れる男、シャレード、北北西に進路を取れ、裏窓、カサブランカ、誰が為に鐘は鳴る、刑事コロンボシリーズ、ランボーシリーズ、ダーティーハリーシリーズ、ダイハードシリーズ、ミッション・インポッシブルシリーズ、男はつらいよ・寅さんシリーズ、釣りバカシリーズ、家族はつらいよシリーズ、PK、きっとうまくいく、マダム・イン ニューヨーク、タイガー・バレット、きっとまた会える、テレビドラマ・私立探偵マグナム、テレビドラマ・NCIS・ネイビー犯罪捜査班 etc. 原作、シナリオ、プロデューサー、監督、カメラ監督、俳優、何千人？のスタッフの総合力が素晴しい映画を制作したと思う。 ☆ 読書 ☆ 花を愛でる ☆ 自然を五感で体感 １０．知ってるつもりの米沢を探索＆知らない土地を歩く １１．喉を鍛える。下記の発声を1日に10回行う（2024.8．20～） 💛 「ハッハッハッハッハ」と発声する 💛 「ニャーオー」と発声する。 歌手・天童よしみさんの発声法の指導者から伝授されたという。 ≪朝：ホテルメトロポリタン新都心ンpバイキング≫          ≪昼：GINZA LION上野店 のハンバーグステーキ定食、生ビール≫      ≪夜：チキンカツ、卵焼き、チキンラーメン、みかん≫     ≪芥川龍之介「侏儒の言葉・西方の人」：『悲劇』≫ 悲劇とはみずから恥ずる所業を敢えてしなければならぬことである。 この故に万人に共通する悲劇は排泄作業をおこなうことである。 ≪夏目漱石は食事のことのみ考えて生きた！≫ 💛 夜は朝食を思い、 💛 朝は昼食を思い、 💛 昼は夕食を思う。 命は食にありと。この諺の適切なる、余の上に若くなし。 自然はよく人間を作れり。 余は今、食事のことのみ考えて生きている。 ※：若（し）くなし：及ぶものはない（『日記』明治43年１０月４日） 文春新書 漱石「こころ」の言葉 夏目漱石 矢島裕紀彦編より なお、明治43年（1910年）には旧米沢高等工業学校が創立。 ≪「食は」、空腹を満たすためだけでのモノではありません≫ 民族が選んだ食べ物で体をつくってきた食文化は、 自分の体のルーツであり、❝誇り❞と❝絆❞でもあります。民族が選んだ食べ物で体をつくってきた食文化は、心身を培ってきた「食」だから、身体が喜び、心にしみるのです。 サントリーウエルネス 美感遊創 voL213より ≪「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」： 腸内細菌があなたの寿命を左右する！≫ 著者：藤田紘一郎 東京医科歯科大学名誉教授 ワニブックスPLUS新書 ★ 1日3食規則正しく食事をし、1日の食事の中で食べる量を調節するのが、無理も我慢もともなわない最も優れた長寿遺伝子・長生き遺伝子のオンの仕方だと思っています。１日3回、同じ時間に食事するリズムがガンを予防する。 ≪国民の盛衰はその食べ方いかんによる≫ 国民が元気でいるかどうかは食べ方が大切。 ≪道元禅師の1237年に『典座教訓』、1246年『赴粥飯法』の書物を著わす≫※２ 💛 「仏法と食というのは表裏一体である」 💛 「食事作法そのものが全部修行である」 ≪ヨーロッパの格言≫ 💛 朝食は金 💛 昼食は銀 💛 夕食は銅 あるいは、 💛 朝は王様のように 💛 昼は貴族のように 💛 夜は貧者のように 食べよ ≪受験に勝つ！！ 朝食学・BREAKFAST SCIENCE≫ 監修：東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授 【１】朝食欠食が引き起こす問題 ❖ 日本スポーツ振興センター「児童生徒の食生活実態調査」（平成２２年度）より 💎 朝食を食べない生徒のほうが、だるさ・疲れやすさを感じやすい ！ ❖ 国立教育政策研究所の「全国学力・学習状況調査」の結果（平成２６年度）より 💎 朝食を食べない生徒のほうが正答率が低い ！ 【２】 朝ごはんと受験の意外な関係 朝ごはんを毎日食べる習慣があるかどうかで、 成績に違いがあることを知っていましたか？ 東北大学加齢研究所が大学生に行った 「朝ごはんに関する意識と実態調査」の結果をもとに、朝ごはんと受験の関係を見てみましょう。 💎 朝ごはん習慣が身についている人は、第一志望校に現役合格！ 💎 朝ごはん習慣が身についている人は高偏差値の傾向にあり！ 💎 受験生のキホンとなる「規則正しい生活」のコツは朝ごはんにある！ 【３】大事なのは『栄養バランス』 【４】受験に勝つ朝食はこれ！ 監修の川島隆太教授オススメの勝負メシ！ ★ ごはん ★ 豚汁 ★ サラダ ★ 納豆 ≪人も国も食の上に立つ！ 食は政治であり思想なり！≫ ❖：１９１４年に設立された私立栄養学研究所の所長（１９２０年より国立栄養学研究所に改組）の佐伯矩は、学校給食の実施を当時の府知事、阿部浩に提言した。その結果１９１９年に東京府管内の小学校で始まった給食は、パンであった。・・・・ 💎 佐伯は戦時中に「人も国も食の上に立つ」（『栄養』栄養社、1942年）と述べていたとおり、食は政治であり思想なのである。 《パンは、16世紀、鉄砲とともに伝来！》 16世紀、鉄砲とともに伝来したパン。幕末の頃から広く流布し、今や主食にまで。日本におけるその存在を改めて思う。 てんとう虫 2019.5 日本精神史の試金石としてのパン （文：藤原辰史）より。 《お米の健康効果》 生活習慣病や糖尿病の予防、改善に役立つなど米のたんぱく質には様々な健康機能が確認されています！ Apron・全農やJAグループのwebマガジンより にほんブログ村 地域生活（街） 東北ブログへにほんブログ村 地域生活（街） 東北ブログ 米沢情報へにほんブログ村 ライフスタイルブログ ライフスタイル情報へにほんブログ村 シニア日記ブログへブログランキング・にほんブログ村へ
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by ykkyy
| 2026-02-09 22:33
| 朝食、昼食、夕食、夜食
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